Ashtanga Fundaments

advanced your practice

Led class based on the primary series of Ashtanga Vinyasa Yoga In this style, yoga postures are linked in specific sequences that deepen a student's flexibility, strength, stamina & concentration. Sequences are repeated each class, so that students are given time to master postures through breath and stability. Emphasis is given to proper breathing (Ujjayi), body alignment (propping & assisting with the teacher) & Dristi gazing (method used to deepen awareness). A key posture will be reviewed & practiced with the teacher each class. Students are encouraged to feel comfortable in the Level 1 classes before beginning this class.

Was ist Ashtanga Fundaments Yoga?

Ashtange Fundaments ist ein geführter Kurs, der auf den primären Serien des Ashtanga Vinyasa Yoga basiert. In diesem Stil werden die Yogastellungen in spezifischen Sequenzen verbunden, die die Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Konzentration der Schüler vertiefen. Die Sequenzen werden in jeder Klasse wiederholt, so dass die Schüler Zeit haben, die Haltungen durch Atem und Stabilität zu meistern. Der Schwerpunkt liegt auf der richtigen Atmung (Ujjayi), der Körperausrichtung (Abstützen und Unterstützung durch den Lehrer) und dem Dristi-Blick (Methode zur Vertiefung des Bewusstseins).

Was erwartet dich?

In jeder Klasse wird eine Schlüsselhaltung besprochen und mit dem Lehrer geübt. Die Teilnehmer sollten sich in den Level 1-Kursen wohlfühlen, bevor sie diesen Kurs beginnen.

Für wen sind die Klassen geeignet?

Für Fortgeschrittene SchülerInnen.